운동할 시간이 없다? 계단 오르기가 안성맞춤
바쁜 일상으로 운동할 시간이 없는 이들에게 맞춤형 운동이 바로 계단 오르기이다. 계단 오르기는 누구나 쉽게 할 수 있으면서 한 번의 운동으로 여러 가지 건강 효과를 가져온다. 미국 하버드 의대 연구에 따르면 10층 계단을 1주일에 두 번만 올라도 심근경색으로 인한 사망률이 20% 줄어든다고 발표했다. [기사 더보기]
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